RIP www.sisustusjasepustus.indiedays.com 1.9.2014 – 31.5.2020

Nyt on tullut aika sanoa hyvästi blogiosoitteelle http://www.sisustusjasepustus.indiedays.com.  Päätän yhteistyöni Indiedaysin kanssa 31.5.2020. Suurkiitos kaikille Indiedaysillä näistä antoisista yhteistyövuosista.

Jonkin aikaa blogi löytyy vielä indiedays-osoitteesta, mutta pikkuhiljaa sitä siirretään osoitteeseen http://www.sisustusjasepustus.wordpress.com. Saa nähdä sitten tuleeko sinne vielä joskus uusia juttuja. Nyt ainakin tuntuu, että pitempi tauko on paikallaan.

Pitkään olenkin täällä blogissani juttuja kertoillut; lähes 12 vuotta! Ensimmäinen julkaisuni 13.7.2008 löytyy täältä. Yhteensä on tullut kirjoitettua 2090 julkaisua. Ei olisi silloin uskonut, mitä kaikkea tämä harrastus tuokaan tullessaan.

Kiitän lämpimästi juuri sinua siellä ruudun takana, kun olet lukenut juttujani. Suurkiitos myös sinulle, joka jätit ilahduttavia kommentteja vuosien varrella. Blogi on antanut minulle niin paljon♥ 

Puolen vuoden loma

Voi ihanuus tuota kevätaurinkoa ja tiedättekö mitä? Minä saan nauttia siitä vaikka koko päivän ulkoillen. Järjestin nimittäin itselleni puolen vuoden vuorotteluvapaan.Aloitin vapaat helmikuun alusta ja aika on kyllä mennyt kuin siivillä näin toimeettomanankin.Vapaani ensimmäisen viikon vietin tyttäreni perheen luona Kööpenhaminassa. Seuraavat pari viikkoa on mennyt ihan laiskotellessa. Maaliskuun lopulla on ohjelmassa New Yorkin reissu ystävättäreni kanssa.Huhtikuun alussa vietän jälleen viikon Kööpenhaminassa. Kesän kynnyksellä on myös tarkoitus viettää kokonainen kuukausi Kööpenhaminassa. Paljon on siis ainakin matkustusta tiedossa. Hiukan kyllä jännittää tuo koronaviruksen leviäminen, että voiko se lopettaa kaiken matkustamisen maiden välillä? No mutta, mennään nyt päivä kerrallaan ja katsellaan mitä tulevaisuus tuo tullessaan.

Äiti on poissa

Iäkäs 94 vuotias äitini siunattiin eilen haudan lepoon. Loppuun asti äiti pystyi asumaan meidän syntymäkodissa ja suoriutuikin hyvin arkiaskareistaan. Kotona hänellä kävi kuitenkin vajaan vuoden ajan kolme kertaa päivässä avustaja, joiden päätehtävä oli olla äidin seurana ja tsekkailla, että kaikki on ok.Äidin uuvutti vatsasyöpä, jonka seurauksena hän vietti viimeiset 2,5 viikkoa Tornion sairaalan terveyskeskuksen vuodeosastolla. Vietin äidin vierellä hänen viimeiset kolme elinvuorokautta yöt ja päivät. Sain näin pitää äitiä kädestä kiinni kun hän henkäisi rauhallisesti nukkuen viimeisen hengenvetonsa 1.10. 2019 klo 4.20.  Näkemiin äiti, ikävöin sinua. Tämä on viimeinen yhteiskuva äidistä ja minusta viikko ennen äidin poisnukkumista ♥  Soitimme muistojuhlassa Sakari Kuosmasen cd:ltä  kauniin laulun Äiti – La mama, jonka sanat tahdon tähän tallettaa.

Äiti (La Mama) 

Kun joskus varjoon taivaltaa
ja loiste lämmin kaikkoaa,
niin äidin äänen jostain kaukaa kuulen.
Se lohduttaen lausuu näin;
oi, lapsein katso valoon päin,
sen loisteen huomaat ymmärtäen,
käy hohde siivin myötätuuleen.

Kai joskus tuntuu elo tää,
jää aivan ilman sävelmää,
sä etsijälleen soinnut nää,
ne lapsein, löytävän sun luulen.

Niin kaukaa takaa tähtien, mua ohjaa ääni lämpöinen,
kai äidin silmät aina valvoo lastaan.
Kun maailmalla samoaa sua kenties joku rakastaa,
pois lähdet, tyhjyys palajaa.
On rakkaus äidin totta ainoastaan.

Äitini pienoinen, en sua mä nää,
mut säilyvää on rakkaus tää.
Se sieluun jää, pois katoaa yön musta maa,
sun muistos saa sen kirkastaa.

Niin kaukaa takaa tähtien, mua ohjaa ääni lämpöinen,
kai äidin silmät aina valvoo lastaan.
Kun maailmalla samoaa sua kenties joku rakastaa,
pois lähdet, tyhjyys palajaa.
On rakkaus äidin totta ainoastaan

Äitini pienoinen, en sua mä nää,
mut säilyvää on rakkaus tää.
Se sieluun jää, pois katoaa yön musta maa,
sun muistos saa sen kirkastaa.
Unholaan et jää, et jää, milloinkaan♥Haluan välittää lämpimät kiitokset Tornion terveyskeskuksen vuodeosaston ihanille hoitajille, jotka pitivät niin hellästi huolta sekä äidistä että minusta. Tekevät kyllä työtään suurella sydämellä♥

Näön vuoksi

[mittaustagi]Kerroin pari viikkoa sitten kaupallisesta yhteistyöstä Alconin kanssa, jonka myötä pääsin testailemaan monitehopiilolinssejä. Ikänäön tuoma tarve lukulasien käyttöön on kovasti hankaloittanut elämää, kun aina pitäisi ne silmälasit olla saatavilla ja kun niillä ei sitten näe sinne kauas. Jatkuva lasien pois ja päälle -laitto ärsyttää ja hartaana toiveena olikin, että niiden käytöstä saisi Alconin monitehopiilolinssien käytön myötä luopua.Yhteistyöhön kuului käynti optikon näöntarkastuksessa, jossa silmäni nykytila tutkittiin. Optikko kertoikin, että eriparisilmäni ovat auttaneet minua pitkään selviämään ilman laseja kun tosiaan olen ikäänkuin käyttänyt aina vain toista silmää kerrallaan tarpeen mukaan; hyvä lähinäkö vasemmassa silmässä on toiminut lukusilmänä ja hyvä kaukonäkö oikeassa silmässä on puolestaan hoitanut näkemisen kauas. Tosin nyt molemmissa silmissä oli tapahtunut edelliseen muutaman vuoden takaiseen käyntiin huononemista, jonka vuoksi olenkin joutunut niihin lukulaseihin turvautumaan. Eriparisilmäni toivat myös haasteita siihen, että minulle löytyisi sopivat moniteholinssit.Näöntutkinnan jälkeen optikko päätti antaa minulle testiin oikeaan silmään -0,50 max add  +2,50 ja vasempaan silmään +0,50 max add +2,50.  Hän opasti minua siellä paikanpäällä hyvin tarkkaan miten linssit laitetaan silmään ja kuinka ne otetaan pois. Hyvin kaikki siellä onnistui ja lähdin paketit mukanani kotiin jatkamaan testailua. Pakkauksessakin on selkeä kuvaohje miten Alconin kertakäyttölinssit silmään laitetaan ja miten poistetaan. Optikko merkitsi pakkaukseen myös selkeästi kumpi linssi on kumpaankin silmään.Vahvuusmerkintä on sekä pakkauksessa että yksittäisissä linssikupeissa.Kun piilolinssejä aletaan asettaa silmiin on kaiken a ja o on, että peset kädet ensin hyvin ja kuivaat. Likaisilla sormilla ei kannata silmiin koskea.Alcon kertakäyttöpiilolinssit ovat yksittäispakattu pieniin kuppeihin, jossa ne säilyvät nesteessä.Kuppi avataan….…ja linssi nesteineen kumotaan kämmenelle.Sieltä linssi napataan sormenpäähän. Linssi on oikeinpäin silloin kun se on tuollainen kupin muotoinen.Sitten vaan ohjeen mukaan asetellaan linssit silmiin. Alussa vaati pientä harjoittelua, mutta aika nopeasti homma alkoi sujua. Valitettavasti minulle ei eriparisilmien vuoksi ainakaan vielä löytynyt sopivia monitehopiilolinssejä, mutta valmistajan mukaan tuote kyllä sopii useimmille ja optikon useimmilla linsseillä kokeilemalla voisi minullekkin sieltä sopivat löytyä. Suosittelen kuitenkin kokeilemaan, sillä kyllähän piilolinssit helpottaisivat elämää tosi kun ei tarvitsisi niiden silmälasien kanssa värkkäillä.

Advertisement

Tulevaisuuden turvaa

[mittaustagi]Mielestäni yksi tärkeimmistä asioista hyvän mielen tuottajana on säännöllisen liikunnan harrastaminen. Sen kun osaisi pitää edes pari kolme kertaa viikossa jossain muodossa mukana, niin elämä pysyisi laadukkaana. Tässä iässä kun elinikää alkaa olla enemmän takana kuin edessä on näitä asioita tullut pohdittua vieläkin enemmän. Pääsinkin kirjaamaaan näitä ajatuksia myös tänne blogiin LähiTapiolan kanssa toteuttamani kaupallisen yhteistyön merkeissä, jonka kautta sain mahdollisuuden tutustua heidän Älyhenkivakuutukseen. Itselläni monipuolisemman liikunnan harrastaminen alkoi aktiivisemmin vasta noin 40 vuoden iässä eli jo lähes 20 vuotta sitten. Jotenkin se oli ensimmäinen havahtuminen siihen, että itsestä pitäisi pitää paremmin huolta kun ikää alkaa tulla. Aloin tuolloin käymään säännöllisesti ryhmäliikuntatunneilla; bodypump ja bodycombat tulivat erittäin tutuksi.Toisinaan liikun hyvinkin aktiivisesti; jopa useita kertoja viikossa ja toisinaan menee taas viikkoja jolloin ei tule tehtyä juuri mitään ja kaipaa taas jonkinlaista motivaation lähdettä aloittaa homma uudestaan. Joskus motivaatio uudelleen aloittamiseen tulee ihan itsestään; vaikkapa aurinkoinen sää saa houkuteltua ulos liikkumaan.LähiTapiolan Älyhenkivakuutukseen tutustuminen sai minut kaivamaan esille oman hylättynä makaavan aktiivisuusrannekkeeni. Olen taas muutaman päivän seurannut askeleitteni määrää ja pyrkinyt saamaan 10000 askelta näyttöön ennen päivän päättymistä.Heti huomaa, että liikunnan into ja motivaatio kasvaa kun on joku laite, millä pystyt mittaamaan suoritustasi 🙂 Tämä LähiTapiolan Älyhenkivakuutus on vakuutus, joka motivoi liikkumaan. Samalla kun huolehdit läheistesi taloudellisesta turvasta saat vakuutuksen otettuasi käyttöösi välineet pitää myös itsestäsi huolta. LähiTapiolan Älyhenkivakuutus opastaa ja motivoi liikunnallisen elämäntavan omaksumiseen. Vakuutuksen otettuasi saat käyttöösi joko laadukkaan aktiivisuusrannekkeen tai sykevyön. Näillä välineillä huomaat pian miten pienelläkin liikunnan lisäämisellä on vaikutusta terveyteen ja hyvinvointiin. Edistymistäsi voit seurata Wellmo-sovelluksen avulla, joka kokoaa tiedot seurantalaitteestasi. Itselläni on tämä vuosi ollut liikunnan suhteen taas hieman laiskempi kuin viime vuosi. Nyt kun kaivoin tuon aktiivisuusrannekkeen naftaliinista niin tuntuu intoa jälleen piisaavan. Se 10000 askelta on nyt tavoitteena saada päivittäin rannekkeen näyttöön. Mikäli muutama tuhat puuttuu saa ne nopsasti kerättyä vaikka yläkerran juoksumatolla 😉 Olen huomannut, että omalla kohdalla syksyisin mieliala tahtoo olla apea ja itsestään ei oikein tunnu saavan irti mitään. Muutenkin lyhyen kesän loppuminen ja sateiset säät eivät houkuttele ulkoilemaan ja liikkumaan lähtemisen kynnys nousee. Onneksi liikuntaa voi kuitenkin harrastaa niin monella tapaa myös sisällä. Mieliala on heti parempi pienen liikuntasuorituksen jälkeen. Olenkin nyt LähiTapiolan Älyhenkivakuutukseen tutustuttuani saanut uutta intoa ja puhtia liikunnan harrastamiseen. Parina iltana olen jopa napannut läppärin viereeni ja valinnut yuotubesta jumppa- tai joogaohjelman pyörimään ja puolen tunnin päästä on jo paljon parempi mieli. Liikunta antaa niin paljon, se saa sinut voimaan hyvin sekä fyysisesti että myös henkisesti. Hyvä henkivakuutus on kuitenkin turva, mikäli jotain odottamatonta tapahtuu, johon et ole elintavoillasi voinut vaikuttaa. Pitämällä itsestäsi huolta saat ainakin yhden riskitekijän eliminoitua. Tällaiseen huolenpitoon LähiTapiolan Älyhenkivakuus sinua taloudellisen turvan lisäksi kannustaa. Älykästä ja motivoivaa, eikö totta!

Uusi työpaikkani

En muista olenko täällä blogissa maininnut, että olen tehnyt jo pari vuotta päivätyötäni osa-aikaisena; ensin muutaman kuukauden 3 pv/viikko, sitten reilun vuoden vain 1 pv/viikko ja nyt viime vuoden toukokuun alusta asti tarvittaessa muutamia tunteja kuukaudessa. Ihan mukavaahan se on ollut vähän hölläilläkin, mutta nyt loppuvuodesta osui silmiini kiva työpaikkailmoitus, jossa haettiin keittiökalusteiden suunnittelija/myyjää. Hain paikkaa, sain sen ja nyt olen siellä viime viikolla aloittanut. OLYMPUS DIGITAL CAMERAPaikka on Ideal-keittiöt, jolle tulee Tornion Lakkapäälle myyntipiste. Minulla siis ei tuleva paikka tehdä työtä muutu, vain työnantaja tulee olemaan eri. Mukava jatkaa tutussa talossa tuttujen ihmisten ympärillä. Olen aluksi harjoittelemassa Kemin Ideal-keittiöiden myymälässä ja helmikuun alussa siirryn Tornion myyntipisteeseen, kunhan se valmistuu. Tarkkaa päivää Tornion avajaisille ei vielä ole tiedossa.OLYMPUS DIGITAL CAMERAEnsituntumalta talo vaikuttaa todella kivalta; mukavia kollegoita ja todella hyvin hoidettu organisaatio. Innolla odotan pääsyä omaan työpisteeseeni palvelemaan uudisrakentajia ja remontoijia. Ideal-keittiöiltä saat lähes millaisen kalustekokonaisuuden haluat. Tästä mustasta tammiviiluovesta tuli kyllä heti yksi suosikkini. Viilupinta mustana on aika armollinen; ei näy sormenjäljet ja näyttääkin tyyikkäältä. Tällä ovella voisi olla se meidän uuden talon keittiön komeroseinä ja sen edessä oleva saareke voisi sitten olla valkoinen tummalla tasolla.OLYMPUS DIGITAL CAMERAKalusteita on saatavilla moneen makuun; on monia monia ovi- ja tasomalleja, upeita välitilalaminaatteja…OLYMPUS DIGITAL CAMERA ….sekä valaistusratkaisuja. Tässä mallikeittiössä oli kiva yläkaappiratkaisu, jossa valaistulle kaappien yläpuolisella avohyllylle voit asettaa ne kauneimmat astiat tai koriste-esineet.OLYMPUS DIGITAL CAMERA Muutaman ovimallin saa myös alle viikossa eli jos on oikein kiire saada uudet kalusteet kotiin, niin sekin onnistuu.OLYMPUS DIGITAL CAMERAIdeal-keittiöiltä löytyy tietysti myös wc- ja kylpyhuoneiden kalusteet….OLYMPUS DIGITAL CAMERA…sekä liukuovikaapistot ja makuuhuoneen komeroryhmät monenlaisten sisusmekanismien kera.OLYMPUS DIGITAL CAMERATervetuloa tekemään kalustekauppoja kanssani tammikuun ajan Kemin myymälään Karjalahdenkatu 14 osoitteeseen tai sitten helmikuussa Tornion myymälään Lakkapään tiloihin. Tehdään yhdessä kivat kalustekokonaisuudet projektiisi. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

InBody kertoi mahtavat treenitulokset

[mittaustagi]Kerroin teille syyskuun lopussa minun heinäkuun alussa alkaneesta toivottavasti vihon viimeisestä elämäntapamuutoksesta eli treenaamisesta omavalmentajan kanssa. Lupasin silloin myös kertoa vielä tarkemmin tästä uudesta ”elämästäni”, jolla todella olen saanut tuloksia aikaan!

Ensimmäinen InBody mittaus minulle tehtiin 14.7. Lihas – Rasvadiagnoosi kertoi silloin, että painoni oli 63 kg, lihasmassaa oli 25,7 kg ja rasvamassaa 16,5 kg. Arvot olivat kyllä normaalin rajoissa, mutta silti tuntui, että vähän voisi tuota rasvamassaa pienentää ja lihasmassaa lisätä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAOmavalmentajani Olli Kemppainen Tornion Bodycenteriltä antoi minulle ruokavalio-ohjeet ja treenasimme yhdessä kolme kertaa viikossa. Olli teki minulle uudet ohjelmat vähintään kuuden viikon välein ja treenaaminen tuntui tosi mukavalta sekä vaihtelevalta.  Söin myös tarkasti Ollin ohjeiden mukaan ja uusi InBody-mittaus tehtiin 1.9. Tuolloin takana oli noin 8 viikkoa tehokasta salitreeniä sekä tarkalleen ohjeiden mukaisen ravinnon noudattamista. InBodyn mukaan paino oli nyt 59,5 kg, lihasmassa oli kasvanut 200 g ja rasvamassa oli laskenut 3,4 kg eli rasva oli palanut mielestäni aika tehokkaasti, joka näkyi ja tuntui varsinkin vaatteissa.

OLYMPUS DIGITAL CAMERAHomma jatkui ilman lipsumisia. Aina kun lähdin johonkin reissuun, niin pakkasin eväät mukaan. Sekin oli yllättävän helppoa. Yhtään treeniä ei ole vielä tänäkään päivänä jäänyt väliin. Kolme kertaa viikossa on salilla käyty ja siihen lisäksi vielä joogaa ja bodybalancea kerran viikossa. Mitään muuta liikuntaa en ole enää harrastanut. Viimeisin InBody tehtiin 21.10. ja jälleen oli luvut parantuneet; paino 58,4 kg, lihasmassa 26 kg ja rasvamassa 11,8 kg.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Paino on nyt pysytellyt 57 kg – 58 kg välillä. Olen kyllä aikaisemminkin laihdutellessani päässyt alempiin lukemiin, mutta vartalosta otetut mitat ovat kyllä pienimpiä mitä minulla on koskaan aikuisena ollut. Paino ei siis todellakaan kerro miltä ihminen näyttää, nyt olen sen huomannut mittanauhan kertomana 🙂 Vyötärön ympärysmitasta on lähtenyt noin 5 cm…..OLYMPUS DIGITAL CAMERA ……ja reisien ympärysmitasta wc-paperirullan verran eli noin 4 cm. Puhumattakaan siitä ihanasta hyvinvoinnin tunteesta, minkä onnistuminen on tuonut tullessaan. Kiva on ollut myös huomata, miten ne kotelomekotkin istuvat nyt paljon paremmin, eikä jenkkakahvat enää pullistele housujen vyötäröstä. Kaikki tämä vain reilussa kolmessa kuukaudessa!OLYMPUS DIGITAL CAMERALaitan tähän vielä päivittäisen ruokavalioni. Treenipäivinä hiilarimäärä on ollu 30 g per ateria ja lepopäivinä 15 g per ateria. Ateriani ensimmäisien kuukausien aikana ovat olleet seuraavanlaiset:

Aamiainen klo 8 – 9; kaurapuuro 30 g/15 g hiutaleita, 130 g raejuustoa, 100 g marjoja, 1 kananmunanvalkuiainen + ravintolisänä vahva EPA/1 kpl  + CLA 3 kapselia + soijalesitiinirae 2 rkl.OLYMPUS DIGITAL CAMERAKlo 11 – 12 on päivällisen aika; 1 kpl hedelmä ennen ateriaa, 1 kananmunanvalkuainen, 100 g kanaa tai kalaa, 30 g/15 g täysjyväpastaa/täysjyväriisiä, salaattia noin 100 – 200 g + ravintolisänä D-vitamiini ja kalsium.OLYMPUS DIGITAL CAMERAKlo 15 – 16 samanlainen kuin edellinen setti + tässä ravintolisänä Valmarinia 2 rkl. Pastan ja riisin sijaan voi hiilarit ottaa myös täysjyväleivästä, jota treenipäivänä voi syödä 2 kpl per ateria ja lepopäivänä 1 kpl per ateria. Myös hapankorpuista ja näkkäristä voi ottaa hiilarit, kunhan vain katsoo, että hiilariannos täyttyy.OLYMPUS DIGITAL CAMERAKlo 18 – 19 vielä samanlainen setti kuin edelliset, mutta ravintolisänä tällä aterialla monivitamiinitabletti.OLYMPUS DIGITAL CAMERAKlo 21 – 22 on iltapalan aika, joka koostuu yhdestä kananmunanvalkuaisesta, 1 purkki rahkaa, 100 g marjoja (makeutuksena vähän Bonne mangososetta), 30 g/15 g mysliä+ ravintolisänä magnesium.OLYMPUS DIGITAL CAMERANäillä ohjeilla ja treenimäärillä on nyt menty kohta 5 kuukautta. Treeni-into on vain kasvanut ja ruokavaliokin on pääosin pysytellyt ohjeiden mukaisena. Tosin jonkin verran olen reissuilla ja juhlissa antanut itseni nauttia myös muista herkuista, mutta pyrkinyt tekemään aina ns. hyviä valintoja. Makeisiin olen koko viiden kuukauden aikana sortunut vain kerran ja silloinkin maltillisesti. Mielestäni olen nyt sisäistänyt sen, että jos yhtenä päivänä on herkkuja, niin sen ei tarvitse merkitä sitä, että antaa mennä kun kerran tuli sorruttua 😉

Olen nyt jatkanut treenejä Bodycenterin pienvalmennusryhmässä, jossa saan kahdeksan viikon välein uuden saliohjelman, opastuksen liikkeisiin, seurannan sekä säännölliset InBody-mittaukset. Nyt minulla on menossa siitä ensimmäinen kahdeksan viikon ohjelma, jossa ensimmäiset neljä viikkoa on kaikki erilaisia liikkeiltään, tosi mukavan vaihtelevaa. Omavalmentaja on ollut kaikissa kolmen eka viikon treeneissä jälleen mukana opastamassa, jotta liikkeet tulee oikein tehdyksi. Tällä viikolla minulla on menossa neljäs treeniviikko, joka on kevyt viikko. Siinä teen vain kaksi kokovartalotreeniä kevyillä painoilla. Ensi viikolla aloitan taas ykkösviikon ohjelmalla ja teen ne samat neljä viikkoa itsenäisesti. Sen jälkeen on taas uuden ohjelman vuoro. Vaihteluvuus, monipuolisuus sekä valmentajan aktiivinen opastus on kyllä tehnyt tästä treenaamisesta todella mielekästä, motivoivaa ja pitkäjänteistä. OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Dieettikuulumiset

Instagramin puolella eräs blogini lukija kyseli mitä minun alkuvuodesta alkaneelle Nutrilett-kuurille kuuluu, joten ajattelin vähän kertoilla näiden neljän kuukauden diettailutuloksia 🙂 Nutrilett-patukat ovat olleet kahvileipänä koko kevään eli töissä olen molemmilla kahvitauoilla kahvin kera nauttinut puolikkaan patukan. Helmikuun lopussa saavutin 57 kg:n tavoitteeni eli vielä 3 kg paino putosi helmikuun aikana (viimeinen diettailuraporttihan oli blogissa tammikuun lopulla). Maaliskuussa käytiin reissussa ja silloin tulikin syötyä kaikkea mitä mieli teki 😉 Koko maaliskuu meni itseasiassa aika huolettomasti ja ei tullut suurestikiaan kiinnitettyä huomioita mitä suuhunsa pisti.  Huhtikuussa pysyin viikot aika hyvin ruodussa, mutta viikonloppuisin tuli herkuteltua sen verran, että huhtikuun lopulla paino oli kipaissut 58 kiloon. Ei nyt mitään katastrofaalista ollut siis alkuvuoden hyviin tuloksiin tapahtunut, enemmän sellaista jumittumista samaan painoon.  Liikuntana on ollut helmikuun jälkeen oikeastaan pelkästään kävelylenkit, joita on tullut tehtyä 3-5 kertaa viikossa noin tunnin lenkki.

Mielessä on kuitenkin koko ajan ollut, että pieni loppukiri homman suhteen ennen kesää olisi vielä hyvä tehdä. Jos vihdoinkin pääsisi siihen vuosia haaveilemaani 55 kilon painoon 😉 Niinpä innostuin kovasti blogiystäväni Annukan kehumasta Fitfarmin puhdistavasta PH-dieetistä. Tilasin nettivalmennuksen itselleni  ja päätin alkaa noudattamaan sitä viikolta 18. Maanantaina on homma nyt aloitetttu ja tosi kivalta dieetti vaikuttaa. Puhumattakaan sen luvatuista ihoa puhdistavasta, hiuksia vahvistavasta ja selluliittejä poistavasta vaikutuksista 🙂  Fitfarmin ohjeilla homma on tosi helppoa; joka päivälle on omat ruokalistat ja ruokien valmistusohjeet. Monipuolisia, paljon vihreää, kasviksia ja hedelmiä sisältäviä ruokia sekä myös kanaa ja lohta.  Nälkää ei ole tarvinnut tuntea. Aamu on nyt viikon ajan alkanut ihan huippuhyvällä vihersmoothiella. Viikon tulokset näyttävät jo aika lupaavilta; paino tänä aamuna 56,7 kg!DSC_3439Olen syönyt tällä viikolla aamusmoothien vasta töihin käveltyäni eli koettanut vielä tehostaa dieettiä näillä ns. aamuaerobisilla 😉 IMG_20150503_104011Olo tuntuu tosi hyvältä ja energiseltä. Ensimmäinen viikko ei kyllä mennyt ihan kivuttomasti, sillä alkuviikosta piinasi kyllä aivan mieletön päänsärky ja hieman etova olo, mutta nyt muutama päivä on ollut ihan loistava fiilis 🙂 Homma jatkuu vielä kolme viikkoa ja toivotaan, että kaikki luvatut tulokset ovat silloin havaittavissa 😉 Äitienpäiväkakut jää nyt kyllä nauttimatta, mutta väliäkös sillä. Eiköhän se yksi äitienpäivä mene ilman kakkuakin.IMG_20150503_103858

Päivätyöni

Kerronpa teille nyt vähän enemmän tästä uudesta työpaikastani. Olen Sisustussuunnittelijana yrityksessä nimeltä Lakkapää. Lakkapäällä on liikkeitä Suomen puolella Torniossa, Ylitorniolla, Rovaniemellä ja Oulussa. Ruotsin puolella liikkeitä on Skellefteåssa, Luleåssa ja Kirunassa ja touko-kesäkuun vaihteessa avataan uusi liike Gällivaaran.

Lakkapäällä on myös laajan rakennustarvikevalikoiman kattava verkkokauppa. Sieltä löydät kilpailukykyiset hinnat rakennustarvikkeille yms. Itse olen käyttänyt sitä jo aikaisemminkin kustannusarviolaskentaan. Sieltä löytyy helposti eirilaiset tarvikkeet hintoineen.

Minun toimenkuvani yrityksessä on auttaa Lakkapää-talo- tai -huvila-paketin ostaneita asiakkaita heidän pintamateriaali- ja kiintokalustevalinnoissa. Suunnittelen heidän uuteen kotiinsa tulevat keittiöt, kodinhoitohuoneet, wc- ja kylpyhuoneet ja myös hankin em. tuotteet Lakkapää-talopaketin ostaneille asiakkaille.

Kalustesuunnitelmat teen Fusion-ohjelmalla, joka on Suomen ja koko Euroopan myydyin keittiöiden ja kylpyhuoneiden suunnitteluohjelma. Nyt tuntuu, että alan osata jo tarvittavan osan ohjelman hienouksista ja kalustekuvat toteutuvat yhä nopeammassa tahdissa tilausvaiheeseen. Voin kertoa, että työ on erittäin mieleistä ja haastavaa. Tykkään ja viihdyn hyvin:)

Fusionilla voi tulostaa keittiöistä ja kodinhoitohuoneista lähes aidon valokuvan näköisiä 3D-kuvia.
Tässä muutama näyte ohjelmalla piirretyistä keittiöistä. Kaikki kuvat on napattu Fusion-ohjelmaa esitteleviltä sivuilta. Itse en vielä näin upeasti osaa ohjelman Visualisointia käyttää, mutta eiköhän sitä ajan kanssa opita sekin:)

Kuviin voi lisätä erilaisia valaisimia ja huone valaistuu varjoineen aidon näköisesti.

Lakkapää-keittiöiden kalusteet joustavat mitoissaan lähes rajoituksetta. Myös sävyvalikoima on yhtä laaja kuin NCS-värikartta. Villeimmätkin väritoiveet voidaan toteuttaa:)

Saareke-keittiöitä halutaan nykyään erittäin paljon. Niitä saa piirrellä lähes jokaiseen keittiöön jossain muodossa.

Vaaka-kaapit yhdessä tai kahdessa tasossa ovat myös tämän päivän keittiössä erittäin yleisiä.

Juu…ja värivalikoimaa riittää, tosin näin rohkean värisiä keittiöitä ei ole vielä vastaan tullut 😉 Eilen tilasin eräälle asiakkaalle kuitenkin kokonaan punaisilla ovilla olevan keittiön.

Syy; miksi nyt kerroin näin tarkasti työpaikastani on meidän messuvastaava Tuulan kehoite; ”Kerrothan sitten siellä blogissasikin Rakentajamessuista ja siitä, että pidät siellä luennon” :).

Nyt siis kerron vielä tähän loppuun Lakkapään tiloissa ensi viikonloppuna, 24. – 25.3. pidettävistä Rakentajamessuista. Näytteilleasettajia tulee useista yrityksistä, joten kannattaa piipahtaa paikalle katsastamaan rakentamisen nykytuulia. Messut ovat samaan aikaan sekä Rovaniemen että Tornion Lakkapään tiloissa. Vierailevina tähtinä on Teuvo Loman, Putous-hahmo Jani-Petteri ja Jare&Villegalle. Onpa siellä molemmissa kaupungeissa pieni ”Keittiön Uudet Tuulet” -luentokin, jonka pitää Sisustussuunnittelija Soile 🙂 Tarkemmat esiintymisajankohdat ilmoitellaan paikallislehdissä. Nähdäänkö siellä?

Kahdeksan asiaa minusta

Jonkin aikaa sitten sain Annastiinalta ja Padmerinelta haasteen kertoa vähän itsestäni. Annastiinan haasteessa taisi olla jopa 25 asiaa, mutta kerron vain Padmerinen haasteessa pyydetyt kahdeksan 😉

1. Olen kuusilapsisen perheen ainoa tyttö ja toiseksi nuorin.

2. Olen horoskoopiltani Neitsyt ja mielestäni erittäin tyypillinen sellainen; pikkutarkka ja järjestelmällinen. Kodissa pitää aina kaikki kaapinovet ja vessan sekä vaatehuoneiden ovet suljettuna, eikä raollaan 😉 Tavarat on aina oltava omilla paikoillaan. Joskus tuntuu, että kunpa osaisikin vain antaa olla!
3. Olen aikamoinen ”emo” -luonne. Kaikki lapseni ovat jo aikuisia (poika 26 v, tyttö 24 v, poika 19 v. ). Silti he ovat minulle kuin pikkulapsia vielä 😉  Kun soitan lapsilleni ja jos he eivät vastaa heti varsin puhelimeen, kuvittelen jo kaikenlaista pahaa tapahtuneen…. Onneksi lapset tietävät sen ja yleensä pitävät minut aika hyvin ajan tasalla :D.  Varsinkin kun ovat matkoilla, niin he tietävät, että äidille on HYVÄ laittaa tekstiviestikuulumisia päivittäin 😉 
4. Harrastan ahkerasti liikuntaa; juoksua, sauvakävelyä, kesällä rullaluistelua.  Ajoittain myös painoharjoittelu vapailla painoilla saa pauloihinsa ja varmaan taas vuoden alusta se alkaa 😉 Nyt tosin käsityöt ovat jumittaneet minut sohvan nurkkaan, ja viimeksi kävin juoksulenkillä pari viikkoa sitten…näitä muutaman viikon liikuntapausseja tulee kyllä aina silloin tällöin, mutta täytyyhän se vähän levähtääkin 😉
5. Olen ollut kohta kolme vuotta poissa työelämästä. Jäin vuodeksi 2009 vuorotteluvapaalle, jonka aikana yhtiössämme tehtiin organisaatiomuutos ja sen seurauksena minun v.1983 alkanut urani tässä yrityksessä päättyi. Täytyy kyllä sanoa, että mukavat kolme vuotta on takana 😉 Vapaus tehdä mitä vaan ja milloin vaan koukuttaa 😉 Tosin tänä aikana olen opiskellut Sisustusalan Ammattitutkinnon monimuoto-opetuksena, että ei tässä ihan laiskotteluun ole aika kulunut 😉 Nyt onkin jo aika kova into päästä tekemään sisustustöitä joko jonkin firman palveluksessa tai sitten oman firman puitteissa. Aika näyttää kumpi toteutuu ensin 😉
6. Minulla on iäkkäät, mutta vielä hyvinvoivat vanhemmat. Äiti 86 vuotta ja isä 84 vuotta. He ovat olleet yhdessä jo yli 60 vuotta! Asuvat vielä omassa talossaan parin kilometrin päässä omasta kodistani. Käyn heillä usean kerran viikossa ja toimitan heidän asioitaan. Näin ne osat vaihtuu; ennen vanhemmat hoitivat meitä ja nyt on meidän lasten vuoro pitää rakkaista vanhemmistamme huolta.
7. Olen mennyt naimisiin vuonna 1980 nykyisen mieheni kanssa ja toivottavasti mekin saavutamme joskus tuon ”yli 60 vuotta yhdessä” 😉 
8. Tykkään matkustella ja lähdenkin tästä ihan kohta kohti Lappeenrantaa. Menen pariksi päiväksi treffaamaan siellä asuvaa rakasta ystävätärtäni. Olemme tutustuneet vuoden  1999 lopulla yhteisellä työpaikkojemme järjestämillä kursseilla ja siitä asti ollaan silloin tällöin tavattu ja pidetty yhteyttä.